english - français
Jooga osana elämää
Omasta mielestäni jooga on paras investointi minkä voi tehdä itselleen!
Minun tavoitteenani on auttaa sinua tekemään joogasta osa jokapäiväistä elämääsi jotta se tukee fyysistä, henkistä ja emotionaalista hyvinvointiasi. Tiedän kuinka upealta TriYoga voi tuntua ja tämän takia haluan sitä jakaa.
Miksi yksityis tunnit?
Monet ihmiset ajattelevat että jooga ei ole heitä varten koska he eivät ole 'notkeita', mutta on todellakin mahdollista tulla notkeammaksi ja vahvemmaksi niin henkisesti kuin fyysisestikin jos vain annetaan oikeat työkalut ja neuvot. Yksityis jooga tuntien kautta voit tehdä 'pehmeän laskun' joogaan aloittamalla siitä missä olet juuri nyt! Tällä tavalla menet eteenpäin omassa tahdissasi ja rytmissäsi. Jokaisen eri TriYoga sarjan avulla alat pikkuhiljaa lisäämään vahvuutta, notkeutta ja TriYoga 'Flow'n tuntemusta sekä eri hengitys tekniikoiden tuntemusta.
Yksityistuntien ansioista sinulla on mahdollisuus edistyä omassa tahdissasi, oppien asentojen oikean suorittamisen ja hengityksen eri tekniikat alusta lähtien jotta voit luoda itsellesi terveen, vahvan vartalon ja rauhallisen rentoutuneen mielen.
Oppilaitteni ikähaitari on 20 - 70 vuotiaaseen, mikä on mielestäni todella upeaa koska kaikki tunnit voidaan räätälöidä tavalla että ne sopivat jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin. On myös mahtavaa voida kommunikoida tarpeen mukaan niin tuntia ennen, sen aikana ja tunnin jälkeen jotta mikään ei jää ikinä epäselväksi.
Voit lukea tästä mitä oppilaani sanovat tunneista
Tunti...
Eli näin tämä siis toimii:
Voit valita milloin ja missä haluat pitää tunnin. Voit tulla joko Nizzan Vanhan kaupungin Studioon tai voimme pitää tunnin oman kotisi rauhassa. Kesällä voimme pitää tunnin myös ulkona, mikä on aina upea kokemus!
TriYoga tunti on pituudeltaan 1 t 15 min - 1h30 min ja sisältää:
Yogasana ( yoga liikkeet/ asennot)
Yoga Nidra (syvä rentoutuminen)
Ajasta riippuen tai etukäteen sovittuna:
Prana Vidya (rytminen hengitys, keskittyminen ja meditaatio)
Tuntikuvaus :
TriYoga ´Basics´ muodostuu viidestä sarjasta:
MAA VESI TULI ILMA AVARUUS
Jokainen erillinen sarja valmistaa seuraavaa sarjaa varten ja lisää notkeutta, voimaa, kestävyyttä ja TriYoga Flow'n tuntemusta.
Jokainen erillinen sarja keskittyy yhteen seuraavista:
Lanteiden vapautuminen
Tämän tunnin aikana keskitytään lanteisiin ja ala vartaloon kehittääksemme parempaa terveyttä ja elinvoimaa lantiossa, säärissä ja jaloissa. Tunnin aikana opitaan liikuttamaan lanteita luonnollisesti, ja näin kehittämään voimaa, notkeutta ja verenkirtoa.
Tämä palauttaa entiselleen lanteiden avonaisuuden ja auttaa liikkumaan helpommin ja notkeammin.
Selkärangan vapautuminen
Tämä tunti keskittyy aallon kaltaiseen liikkeeseen selkärangassa joka auttaa lisäämään voimaa, notkeutta ja energiaa selkärangassa, kuten myös rintakehässä, vatsan alueella, olkapäissä, käsivarsissa ja käsissä.
Vartalon ´flow´, hengitys ja keskittyminen lisäävät elinvoimaa koko vartalon alueella ja mielen rauhallisuutta.
Vahvistaminen
Ensimmäinen osa tätä tuntia on asento/liike sarja joka on kehitetty lisäämään verenkiertoa ja voimaa ylävartaloon.
Toinen osa keskittyy lisäämään verenkiertoa alavartalossa ja tuomaan voimaa lanteisiin, sääriin ja jalkoihin.
Omasta mielestäni jooga on paras investointi minkä voi tehdä itselleen!
Minun tavoitteenani on auttaa sinua tekemään joogasta osa jokapäiväistä elämääsi jotta se tukee fyysistä, henkistä ja emotionaalista hyvinvointiasi. Tiedän kuinka upealta TriYoga voi tuntua ja tämän takia haluan sitä jakaa.
Miksi yksityis tunnit?
Monet ihmiset ajattelevat että jooga ei ole heitä varten koska he eivät ole 'notkeita', mutta on todellakin mahdollista tulla notkeammaksi ja vahvemmaksi niin henkisesti kuin fyysisestikin jos vain annetaan oikeat työkalut ja neuvot. Yksityis jooga tuntien kautta voit tehdä 'pehmeän laskun' joogaan aloittamalla siitä missä olet juuri nyt! Tällä tavalla menet eteenpäin omassa tahdissasi ja rytmissäsi. Jokaisen eri TriYoga sarjan avulla alat pikkuhiljaa lisäämään vahvuutta, notkeutta ja TriYoga 'Flow'n tuntemusta sekä eri hengitys tekniikoiden tuntemusta.
Yksityistuntien ansioista sinulla on mahdollisuus edistyä omassa tahdissasi, oppien asentojen oikean suorittamisen ja hengityksen eri tekniikat alusta lähtien jotta voit luoda itsellesi terveen, vahvan vartalon ja rauhallisen rentoutuneen mielen.
Oppilaitteni ikähaitari on 20 - 70 vuotiaaseen, mikä on mielestäni todella upeaa koska kaikki tunnit voidaan räätälöidä tavalla että ne sopivat jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin. On myös mahtavaa voida kommunikoida tarpeen mukaan niin tuntia ennen, sen aikana ja tunnin jälkeen jotta mikään ei jää ikinä epäselväksi.
Voit lukea tästä mitä oppilaani sanovat tunneista
Tunti...
Eli näin tämä siis toimii:
Voit valita milloin ja missä haluat pitää tunnin. Voit tulla joko Nizzan Vanhan kaupungin Studioon tai voimme pitää tunnin oman kotisi rauhassa. Kesällä voimme pitää tunnin myös ulkona, mikä on aina upea kokemus!
TriYoga tunti on pituudeltaan 1 t 15 min - 1h30 min ja sisältää:
Yogasana ( yoga liikkeet/ asennot)
Yoga Nidra (syvä rentoutuminen)
Ajasta riippuen tai etukäteen sovittuna:
Prana Vidya (rytminen hengitys, keskittyminen ja meditaatio)
Tuntikuvaus :
TriYoga ´Basics´ muodostuu viidestä sarjasta:
MAA VESI TULI ILMA AVARUUS
Jokainen erillinen sarja valmistaa seuraavaa sarjaa varten ja lisää notkeutta, voimaa, kestävyyttä ja TriYoga Flow'n tuntemusta.
Jokainen erillinen sarja keskittyy yhteen seuraavista:
Lanteiden vapautuminen
Tämän tunnin aikana keskitytään lanteisiin ja ala vartaloon kehittääksemme parempaa terveyttä ja elinvoimaa lantiossa, säärissä ja jaloissa. Tunnin aikana opitaan liikuttamaan lanteita luonnollisesti, ja näin kehittämään voimaa, notkeutta ja verenkirtoa.
Tämä palauttaa entiselleen lanteiden avonaisuuden ja auttaa liikkumaan helpommin ja notkeammin.
Selkärangan vapautuminen
Tämä tunti keskittyy aallon kaltaiseen liikkeeseen selkärangassa joka auttaa lisäämään voimaa, notkeutta ja energiaa selkärangassa, kuten myös rintakehässä, vatsan alueella, olkapäissä, käsivarsissa ja käsissä.
Vartalon ´flow´, hengitys ja keskittyminen lisäävät elinvoimaa koko vartalon alueella ja mielen rauhallisuutta.
Vahvistaminen
Ensimmäinen osa tätä tuntia on asento/liike sarja joka on kehitetty lisäämään verenkiertoa ja voimaa ylävartaloon.
Toinen osa keskittyy lisäämään verenkiertoa alavartalossa ja tuomaan voimaa lanteisiin, sääriin ja jalkoihin.